Подчеркнем: в организме должен существовать баланс потребления и вывода жидкости из организма. Как проверить, что у вас отеки? В ряде случаев они видны невооруженным глазом (когда на лодыжках остаются следы резинки от носков, утром на лице мешки под глазами), но отеки могут быть и скрытыми. Чтобы выявить их, нужно надавить пальцем на голень – если в течение нескольких секунд остается ямка, возможно, это отек. Также можно провести анализ диуреза, когда количество выделяемой жидкости меньше, чем было выпито – это тоже симптом задержки жидкости.  http://hirurgia.com.ua/

В ряде случаях поможет диета. Стоит сократить количество быстрых углеводов (утром после обильного застолья можно наблюдать «отекшую», увеличившуюся в объемах талию, а у кого-то и опухшее лицо), соли, пряностей и потреблять норму белков, необходимую для вашего веса. Есть продукты, который традиционно считаются хорошими помощниками в борьбе с отеками. Например, зеленый чай, мангольд (разновидность свеклы), петрушка. Последняя помогает сохранить калий в организме. Плюс массаж, контрастный душ и компрессионные гольфы, чулки. Но стоит понимать, что коррекция питания поможет, если речь не идет о серьезных заболеваниях, вышеперечисленных патологиях.

У нашего эксперта, врача-остеопата, есть и другое объяснение тому, почему в организме застаивается жидкость.